橄榄油克转杯换算器
将橄榄油从克数换算为杯量，使用食材专属的烘焙测量数据得到更准确的结果。
100 克橄榄油 ≈ 0.46 美制杯
约 ⅜ 杯再多 1 汤匙再多 1 茶匙
按 1 美制杯橄榄油 = 216 克计算
克转杯
请输入大于 0 的数量。
100 克橄榄油等于
0.46 美制杯
⅜ 杯再多 1 汤匙再多 1 茶匙
- 汤匙 7.41 汤匙
- 茶匙 22 茶匙
- 毫升 111.1 ml
按 1 美制杯橄榄油 = 216 克计算
自定义每杯克重
请输入大于 0 的克数。
换算为近似值，可能因品牌、压实程度、湿度和量取方式而不同。 汤匙固定 15 ml，茶匙固定 5 ml。厨房估算的体积舍入误差不超过 10%，极小量用阈值提示；详细策略见方法论。
换算依据
采用的参考值
1 美制杯橄榄油 = 216 克
数据最近核对：2026-08-05
杯型
美制杯 / 240 ml
量取方法
液态，沙拉或烹调用橄榄油 · 室温下倒入液体量杯
橄榄油克转杯换算表
| 克 | 杯 | 汤匙 | 茶匙 | ml |
|---|---|---|---|---|
| 25 克 | 0.12 杯 | 1.85 | 5.6 | 27.8 |
| 50 克 | 0.23 杯 | 3.70 | 11 | 55.6 |
| 100 克 | 0.46 杯 | 7.41 | 22 | 111.1 |
| 125 克 | 0.58 杯 | 9.26 | 28 | 138.9 |
| 150 克 | 0.69 杯 | 11.11 | 33 | 166.7 |
| 200 克 | 0.93 杯 | 14.81 | 44 | 222.2 |
| 216 克 | 1.00 杯 | 16 | 48 | 240 |
| 250 克 | 1.16 杯 | 18.52 | 56 | 277.8 |
| 500 克 | 2.31 杯 | 37.04 | 111 | 555.6 |
厨房分数速查
¼ 杯
≈ 54 克
⅓ 杯
≈ 72 克
½ 杯
≈ 108 克
⅔ 杯
≈ 144 克
¾ 杯
≈ 162 克
数据来源与对比
| 来源 | 原始报告值 | 来源杯对比值 | 类型 | 来源写明的量法 | 是否本站采用 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| USDA FoodData Central — Oil, olive, salad or cooking (FDC 171413) FDC ID: 171413 | 每 1 杯 216 克（未注明容量） | 216 克 | 直接 | 未说明 | 本站采用 | 2026-08-05 |
| King Arthur Baking — Ingredient Weight Chart | 每 ¼ 杯 50 克（未注明容量） | 200 克 | 换算 | 未说明（原表只列重量） | 2026-08-05 |
本站建议的量法：室温下倒入液体量杯。
来源之间数值不一致时，请以配方为准：配方给了克数就按克数称，没有的话按配方作者的量法量取。本站的采用值只是一种写明的约定，不是对其他来源的纠正。
「来源杯对比值」仅把半杯、汤匙等份量换算到 1 个来源杯。来源未明确杯容量时，本站不会将其标注为固定毫升数的归一化结果。
测量说明
- 橄榄油比水轻，温度与品种会使密度略有变化。
- 把液体量杯放在水平表面，并在视线高度读取液面。
- 特级初榨与精炼橄榄油在普通配方中很接近，但重量不一定完全相同。
常见错误
- 以为 1 杯橄榄油和 1 杯水一样重——实际上每美制杯是 216 克。
- 油还没流干净就把量杯拿开，一部分油留在杯里，没有倒进碗中。
配方里其他食材的换算
黄油
1 杯 = 227 克 · 100 克 ≈ 0.44 杯
查看换算 →
植物油（大豆油）
1 杯 = 218 克 · 100 克 ≈ 0.46 杯
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食盐（细盐）
1 杯 = 288 克 · 100 克 ≈ 0.35 杯
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糖粉
1 杯 = 120 克 · 100 克 ≈ 0.83 杯
查看换算 →
每个链接都按该食材自己的每杯克重换算，它们都不能直接替代本页的食材。
常见克数换算
常见问题
100 克橄榄油大约是多少杯？
100 克橄榄油约为 0.46 杯，按 1 美制杯（240 ml）= 216 克计算。
1 杯橄榄油是多少克？
1 美制杯橄榄油约为 216 克，测量方式为室温下倒入液体量杯。
1 杯橄榄油在公制杯里重量一样吗？
不一样。公制杯（250 ml）比美制杯（240 ml）容量更大，因此 1 公制杯橄榄油约为 225 克，而美制杯约为 216 克。
怎样量取橄榄油最准确？
想要最准确的结果，请在室温下倒入液体量杯，并在配方需要精确重量时使用厨房秤。
可以把橄榄油的杯数换算回克数吗？
可以，使用「杯转克」工具并选择橄榄油，即可把任意杯量换算回克数。
为什么橄榄油的换算结果和其他食材不一样？
克衡量的是重量，杯衡量的是体积，换算结果取决于橄榄油的密度。密度不同的食材，1 杯的重量也不同。